4 Ways To Reduce Stress: आज कल के समय में बहुत सारे लोग तनाव से जूझ रहे है महिलाएं हो या पुरुष सभी पर अपने काम का या घर की जिम्मेदारियों का बोझ है। एक्सपर्ट की मानें तो हम अपनी कुछ आदतों को बदलकर स्ट्रेस और डिप्रेशन को कम कर सकते हैं.
लंबे समय तक न बैठें-
आजकल के समय में ज्यादातर लोग पूरे दिन बैठे बैठे ही काम करते हैं. पूरे दिन बैठे रहना अच्छी बात नहीं है. एक्सपर्ट की मानें तो रोजाना बैठ कर काम करने से स्ट्रेस भी बढ़ता है, इसलिए लंबे समय तक बैठ कर काम न करें.
नींद पूरी करें-
आजकल नाइट कल्चर भी काफी तेजी से बढ़ रहा है. अक्सर लोग लेट नाइट तक जागते हैं. ये आदत बिल्कुल भी सही नहीं है. नींद पूरी न होने की वजह से आपको स्ट्रेस हो सकता है।
सोशल मीडिया से दूरी बनाएं-
यदि आप सोशल मीडिया पर ज्यादा समय बिताते हैं,तो ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. आज के समय में लोग अपना ज्यादातर टाइम सोशल मीडिया पर ही बिताते हैं. इससे नहीं स्ट्रेस का स्तर बढ़ता है.
नशे की लत बनती है स्ट्रेस का कारण-
जो लोग नशा या स्मोकिंग करते हैं उन लोगों में स्ट्रेस का स्तर ज्यादा पाया जाता है. लोगों की मानें तो उनका कहना है की इससे स्ट्रेस और टेंशन कम होती है, लेकिन एक्सपर्ट की मानें तो स्मोकिंग से तनाव बढ़ता है. सिगरेट और अन्य नशीली चीजों में निकोटिन पाया जाता है, जिससे आपको दिनभर स्ट्रेस फील हो सकता है.
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